① การอาบน้ำ

ขั้นแรก ฉันล้างเหงื่อออกในอ่างอาบน้ำ
มันช่วยขจัดสิ่งสกปรกออกจากพื้นผิวของร่างกาย

*นอกจากนี้ ยังแนะนำให้แช่ตัวในน้ำอัดลมเพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตอีกด้วย

② การเปลี่ยนเสื้อผ้า

คุณจะต้องเปลี่ยนไปสวมชุดซาวน่าแบบพิเศษ
ถอดชุดชั้นในและเครื่องประดับออก

③ การให้ความชุ่มชื้น

อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนอาบน้ำ

④ อ่างอาบน้ำหินร้อน

ปูเสื่ออาบน้ำหินร้อนลงบนพื้น
ขั้นแรก นอนคว่ำประมาณ 5-10 นาที
จากนั้น นอนหงายประมาณ 10-15 นาที
สำหรับผู้ที่เข้าร่วมครั้งแรก โปรดจำกัดเวลาในการเข้าร่วมให้สั้นลง

⑤ พักผ่อนและทำให้ร่างกายเย็นลง

หลังจากแช่หินร้อนเสร็จแล้ว ให้เข้าใช้ห้องเย็น "ยูกิ"
พักประมาณ 5 นาทีเพื่อกระชับรูขุมขน
อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ

โปรดดำเนินการตามข้อ ④ และ ⑤ ภายในขอบเขตที่เหมาะสม
ทำซ้ำตามความสะดวกของคุณ

*โดยทั่วไปแล้วควรเข้ารับการบำบัด 2-3 ครั้ง