① การอาบน้ำ

ขั้นแรก ให้ไปอาบน้ำเพื่อล้างเหงื่อและสิ่งสกปรกออกจากผิวกาย

*นอกจากนี้ ยังแนะนำให้แช่ตัวในน้ำอัดลมเพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตอีกด้วย

② การเปลี่ยนเสื้อผ้า

กรุณาเปลี่ยนเป็นชุดซาวน่าที่ทางเราจัดเตรียมไว้ให้ ถอดชุดชั้นในหรือเครื่องประดับใดๆ ออกให้หมด

③ การให้ความชุ่มชื้น

อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนอาบน้ำ

④ อ่างอาบน้ำหินร้อน

ปูเสื่อหินร้อนและเริ่มด้วยการนอนคว่ำประมาณ 5-10 นาที
ต่อไป นอนหงายประมาณ 10-15 นาที ถ้าเป็นครั้งแรก ให้ลดเวลาลง

*เริ่มต้นด้วยทัวร์มาลีนหรือหินไมฟานที่มีอุณหภูมิต่ำ แล้วค่อยๆ เปลี่ยนไปใช้เกลือหินที่มีอุณหภูมิสูงขึ้น
เราขอแนะนำให้ลองใช้วิธีการอบไอน้ำเพื่อบำบัดด้วยกลิ่นหอมต่อไป

⑤ พักผ่อนและทำให้ร่างกายเย็นลง

หลังจากอบซาวน่าหินร้อนเสร็จแล้ว ให้พัก 5 นาทีในห้องเย็น "รุริ" เพื่อกระชับรูขุมขน
อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ

ทำซ้ำขั้นตอนที่ ④ และ ⑤ ตามความสะดวกและความสามารถของตนเอง

*โดยทั่วไปแล้วควรเข้ารับการบำบัด 2-3 ครั้ง